久しぶりのバレエストレッチ |
今日は、東京・六本木の「NATURE BODY HOUSE」にて、
先日お会いしたバレエダンサーの西島さんの
バレエストレッチを体験させて頂きました。
このストレッチは、バレエダンサーの専用のものというのではなく、
一般の方にもアレンジされていて、二の腕に効くものや腹筋に効くもの、
ももの内側に効くものなど、普段の運動やフィットネスとしても
取り入れられるものになっています。
西島さんから直接学べるというという特別な教室だけに、
参加人数も大変多く、写真撮影ができませんでしたが、
実際に体験して、やはりお薦めの内容だと思いました。
私は幼稚園から小学校まで、お稽古事の一つとして、
バレエを習っていましたが、このようなストレッチは久しぶりです。
インナーマッスルを刺激するストレッチで、
伸びて気持ちいい、という部分と、普段なかなか意識しないと使わない、
体の筋肉をゆっくりと鍛える動きが入るので、程よい疲労感で
普段運動し慣れていない方にもちょうど良い気がします。
何よりクラシックな音楽の中で行うストレッチは、
とても心が落ち着きリラックスできました。
西島さん、ありがとうございました。
